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しょうが白湯 [ダイエット]

少々お腹が張ってます。

5月くらいからマイブームだった「しょうが白湯」
アーユルヴェーダの考えを元にしているものです。
夜を越した作り置きはNGなので朝まとめて
やかんで作っていたのですが
暑くなってきてしょうがが痛みやすいのか
その日の夕方にはちょっと味に劣化が・・・。

でもやっぱり飲んでいたほうがデトックスされて
体の調子もよいしコリもとれていました。


5分から10分煮出すので3食毎に作るのは
ちょっと手間なような気がしていたのですが
その都度作ってまた飲み始めようと思います。


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スイカダイエット [ダイエット]

気合を入れてまで頑張るつもりはないんですけど
お薬の影響か残尿感がある状態なので利尿効果のある
スイカでゆる~くダイエットしてます・

腕や足のむくみがとれるといいな。


~本日の食事~

朝:バナナ 1本

昼:ホットサンド
  (チーズ・キャベツ・卵)

夜:スイカ  1/4個


間食はなし。

そろそろいただいたスイカも終わりそうなので
そうしたらまた元のお豆腐に戻ろうかな、と
思ってます。

私は体が低燃費なのでそれほど体重は減らないかも。
そのうち結果公表します。

スイカは水分が多く満足感があるので
ついつい食べ過ぎてしまうタイプの方におすすめ。
炭水化物を減らしてもお腹が空きにくいです。


* * *

時々購入するビスコバナナオレ味。

110826_2246271.jpg


3つで105円で某ショップで売ってます。

そこで買うときはほとんどイチゴ味かこの味。

バナナオレもおいしいですよ♪

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続・スイカダイエット [ダイエット]


スイカ1/4だとこのくらい量があります。

110827_2036461.jpg



ダイエットの量ではないですね(笑)

でも甘いものを食べたい気持ちが満たされるので
お菓子が減り、結果としては健康的かも。


~今日のお食事~


朝:バナナ1本

間食:ヨーグルト150g

昼:ホットサンドチーズ・卵・キャベツ)

夜:スイカ1/4


昨日とほとんど同じ内容ですが
ヨーグルトが増えてます。

体重の減少は数百グラムずつなので
水分の量、といったところでしょうか。

あとは運動をしないと減らないかな・・・。

エクササイズをプラスする元気は
まだありません~。


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